Voda představuje nejdůležitější složku lidského těla. Lidský život by byl ohrožen, kdyby tělo ztrátilo 15% vody. Musíme každý den pít vodu, ale málokdo ví, kdy člověk má pít vodu, jaká frekvence pití je vhodná a jak mnoho vody má pít denně. O tomto tématu bych dnes s vámi hovořila.

Začnu příkladem chlapce Yu Guan-xiong, který žije v městě Čchung-čching v jihozápadní Číně. Dne 21. prosince loňského roku se stal oběti dopravní nehody, při které byl jeho mozek poškozen. Dostal močovou úplavici a každý den píl 25 kilogramů vody. Pořád měl žízeň a nechěl jíst. Profesor První fakultové nemocnice při Čchung-čchingské univerzitě mediciny Li Qi-fu o jeho nemoci řekl toto:

„Ledvina jako přehrada může zabraňovat úniku vody z lidského těla. Ale tuto přehradu kontroluje látka, kterou vyměšuje mozek. Když mozek správně nefunguje, tato přehrada se rozpadá a velké množství vody uniká, proto člověk hodně pije."

A jak mnoho vody má pít normální člověk? Výsledky výzkumu potvrzují, že kromě jídla máme každý den vypít kolem 1 až ě 2 litry vody, takže asi 6 až 8 sklenic. V létě, při urputných sportovních hrách nebo v práci za vysoké teploty ještě více.

Mnoho lidí pije vodu jenom tehdy, když cítí žízeň. Profesor Li se domnívá, že to je chyba. Uvádí:

„Pít vodu, až když cítite žízeň, to je už pozdě. To znamená, že ve vašem těle je už nedostatek vody."

Častý nedostatek vody poškozuje zdraví, proto správný princip je pit vodu „víckrát a menší dávky". Vědecký rozvrh pití by vypadal takhle: Ráno po zubní hygieně a před jídlem jedna sklenice čisté vody. Potom jedna dopoledne kolem 10 hodin respektive po obědě, odpoledne kolem 3 hodin, před večeří a před spáním.

To proto, že po celonočním spánku nastává nedostatek vody v těle a ranním pitím se rozředí krev a podpoří se normální krevní oběh, což znamená prevenci proti chorobám krévních cév srdce a mozku a zrychluje metabolismus ledviny v zájmu odstránění toxínů z těla. Dopolední pití po několikahodinové práci doplňuje do těla vodu a uvolňuje napětí člověka z práce. Pití po obědě posiluje travení. Odpolední pití doplňuje vodu a posiluje duši. Pití před večeří vyvolává pocit plného žaludku a člověk pak nechce hodně jíst, což prospívá udržení normální váhy. Pití před spáním rozředuje krev a zabraňuje trombóze.

Pokud jde o pití vody při sportu, docent ze zmíněné nemocnice Zhou Bo říká:

„Máme pít vodu především před hrami, což je jako příprava. Po hrách, když chceme pít vodu, musíme dát pozor, abychom dodržovali princip „víckrát a menší dávky". Pití mnoho vody najednou může způsobit otravu vodou."

Pan Zhou uvedl, že příčinou otravy vodou je únik soli z lidského těla. Při hrách se ztrácí z těla spousta soli spolu s potem. Po hrách kvůli vyšší teplotě těla a dalším faktorům, voda, kterou člověk vypil se rychle vyloučí z těla ve formě potu a odnese další část soli. Takže snížením hladiny soli se sníží schopnost krve přijímat vodu, kterou pak rychle přijímají buňky orgánů. To vyvolá nadměrné hromadění tekutin v buňkách. V tomto případě se člověk cití nepříjemně.