Vážení posluchači, skoro každá čínská rodina zná profesora Hong Zhaoguanga, odborníka na zdravotní otázky. Jeho znalosti z oblasti zdraví pronikaly do nitra srdcí lidí. V očích všech lidí je Hong Zhaoguang vždy radostný a klidný. Lidé neví, že profesor Hong prožil, stejně jako jiní, těžká období, když mu ve středním věku zemřela manželka a musel se sám starat o výchovu dětí, také těžce onemocněl, práce měla nízkou úroveň atd. Po těchto těžkých dnech začal Hong přemýšlet o vlivu psychologie na zdraví člověka. Dozvěděl se, že dobrá psychologie je nad lékaře a léky. Jeho myšlení vyústilo v důležitou součást pojetí zdravotní výchovy. Řekl: „Na počátku jsem byl bezradný, ale později jsem si postupně uvědomoval, že sluneční paprsky často střídají vítr a déšť. Všechny věci mají své řešení. Smrt lidí v nejproduktivnějším věku v důsledku nakažlivých nemocí je největší bolestí naší společnosti. Dopady způsobené smrtí člověka v produktivním věku jsou tři: za prvé: Zemřelý příliš brzo ukončil svůj život. Za druhé: Příbuzní prožívají velký zármutek. Za třetí: Stát trpí plýtváním lidských zdrojů. Zdravá psychika mu umožnila dostat se ze stínu života. Uplynulo už dvacet let a profesor Hong Zhaoguang má stále pevné zdraví a je optimistický. Nenapadlo ho, že bude nejzdravějším ve svých šedesáti letech. Nabitý denní pracovní program mu neumožňuje věnovat se míčovým hrám nebo plavání, ale může chodit. Každý den věnuje chůzi asi jednu hodinu času. Sport považuje za stejně důležitý jako jídlo. Hong říká: „Stejně jako musím každý den jíst, potřebuji každý den sport. Sport stejně jako strava by měl být každodenním zvykem, ba co víc, i denním požitkem. Bude mi sedmdesát let a mám normální krevní tlak a zdravé srdce. Netrpím žádnými nemocemi a do práce se vrhám s energií. Dá se říci, že sport může nahradit léky, ale žádné léky nemohou nahradit sport.

Profesor Hong uvedl, že dvakrát denně chodí 30 minut. Ráno před snídaní a večer po sledování televizních zpráv. I v době služební cesty usiluje o zajištění času na chůzi. Vstává o půl hodiny dřív, aby mohl chodit po ulicích a sledovat proměny jiných měst. Všímá si, kolik lidí ráno cvičí a jaké sporty mají rádi. Když prší, tak chodí v hotelu po schodech. Když se chce dostat nahoru, jde po schodech místo aby využíval výtah. Hlavně když nenese nic těžkého.

Profesor Hong má rád svou rodinu a je za ni zodpovědný. Domnívá se, že zdravá rodina je důležitá pro tělesné zdraví. Sdělil nám, že „doma je nejlépe, protože všichni lidé nemohou opustit rodinu. Když muž nemá rodinu, zemře brzo. Když žena nemá rodinu, rychle zestárne. Rodina vypadá sice obyčejně, ale bez rodiny se člověku daří špatně. I když vnější svět je krásný, strávit volno doma je nejkrásnější." Hong je toho názoru, že „rodina je oáza v poušti a přístav v bouři. Rodina je pro náš život místo oddechu po cestě, psychická ordinace obou manželů. Často se prochází v parčíku u jeho pracoviště, u nemocnice Anzheng. Prochází se tu s manželkou a oba se drží za ruce. Taková procházka utužuje jejich zdraví a také manželský vztah.

Profesor Hong propaguje pořekadla o zdraví a praktikuje je také ve vlastním životě. Jako příklad uveďme jedno jeho pořekadlo: „Jeden, dva tři, čtyři, pět, červený, žlutý, zelený, bílý a černý." Znamená to, že každý den máme vypít jeden sáček mléka, 250 gramů uhlohydrátů, tj. rýže nebo pšeničné mouky, 3 porce kvalitní bílkoviny, čtyřikrát týdně máme jíst hrubé obilí, tj. kukuřici nebo sladké brambory. Nemáme jíst dosyta, ale jen do 70 až 80 % sytosti, a potom sníst ještě 500 gramů zeleniny a ovoce.

Profesor Hong řekl, že dodržuje čtyři zdravotní principy Světové zdravotnické organizace, tj. správné stravování, přiměřený sport, odnaučení kouření a omezení pití alkoholu a udržení psychologické rovnováhy. Praktikuje tyto principy a má z toho užitek. Když v roce 1961 absolvoval lékařský institut v Shanghai, vážil 62 kilogramů. Uplynulo už přes čtyřicet let a v současnosti má 64 kilogramů. Nikdy nekouřil. Správná strava a časté tělesné cvičení mu pomáhaly v omezení tělesné váhy, udržel si linii a tím zvýšil i svou efektivitu při práci a odolnost proti nemocem.

Téměř sedmdesátiletý profesor Hong má životní zásadu – pracovat vědecky jako srdce a žít radostně jako včela. Obecně řečeno je dobré zdraví úsporou, harmonií a povinností. Zdraví je zlato ve smyslu hmotném i duševním.

Vážení posluchači, slyšeli jste naše informace o profesoru Hong Zhaoguangovi, specialistovi na zdraví. Tím končíme náš dnešní pořad. Na slyšenou příští středu.