Vážení posluchači, posilovny jsou u nás v Číně často považovány za místo pro mladé lidi, ale v posledních letech se v tomto sportovním zařízení objevuje stále více starých lidí. V našem dnešním programu Pestrobarevné stáří vás seznámíme se starými Číňany, kteří cvičí v posilovnách.

65letá paní Huang cvičila v minulosti ráno v parku, nedaleko od svého domu. Tam se však pořádá jedna akce za druhou, např. knižní trh, svátek oděvů, nebo výstava zemědělských výrobků. Paní Huang si stěžovala, že park vypadá už od časného rána jako tržiště a ona tam nemá klid. Proto se začala vyzkoušet cvičit v posilovně se svou vnučkou. Na běžícím pásku rychle chodila deset minut a potom přes dvacet minut pomalu běhala. Cítila se uvolněná po celém těle. Ticho v posilovně uvolnilo její mysl. Od té doby chodí do posilovny každý den.

Podobný pocit má pan Liu. V malém parčíku u jeho domu se věnuje ranním cvičením dvě stě až tři sta lidí. Když roztáhl ruce, dotýkal se jiného cvičence. Na mnoha volných plochách se pěstuje tráva, která sice přispívá k dobrému vzduchu a kráse, ale zabírá místo na cvičení. Taková situace zahnala pana Liu do kryté cvičebny.

V porovnání s mladými lidmi je počet starých lidí cvičících v krytých cvičebnách menší, ale tento počet stoupá.

Staří lidé se musí při první návštěvě cvičebny podrobit testu tělesné kondice. Trenéři kontrolují stav jejich svalů, jejich pohybové schopnosti a pružnost a na základě toho vypracovávají jednotlivé cvičební plány. Řada trenérů se domnívá, že ve srovnání s mladými lidmi lidé středního a pokročilejšího věku při cvičení potřebují mnohem více pokyny a rady profesionálních trenérů.

Dnes, kdy Čína podporuje všelidové tělesné cvičení, existují různá tělocvičná nářadí skoro na všech městských sídlištích a bezplatně přístupná jsou i tělocvičná nářadí v parcích. Ale nevýhodou těchto nářadí je to, že jsou umístěna venku. Cvičení v pozdním podzimu nebo v zimě a podobné outdoorové aktivity mohou vést u starých lidí k infarktu nebo mrtvici a jiné srdeční, cévní nebo mozkové nemoci. Naproti tomu tělocvična má ideální klimatizaci, a proto je pro staré lidi velmi vhodná.

Ve skutečnosti tento jev už existuje mnoho let v zahraničí, zvláště v rozvinutých zemích. Tělocvičné středisko pro staré lidi v americkém státě New York má tělocvičný klub speciálně pro staré cvičící. Účastníci cvičení zde mají průměrný věk 80 let. Jejich nejlepší cvičební doba je od 11 hodin do 14 hodin denně. S ohledem na to, že staří lidé mají potíže při chůzi, tělocvičné středisko má k dispozici i závodní autobus. Zdejší tělocvičná nářadí jsou přizpůsobena fyziologickým potřebám starých lidí a manipuluje se s nimi snáz. Např. sedadlo rotopedu je nižší než u obyčejného kola.

Podle odborníků cvičí staří lidé v tělocvičně proto, že sport v tělocvičně není omezen klimaticky a časově v porovnání s tradičním způsobem. Staří lidé mohou bezpečněji využívat sportovní nářadí a předcházet tak vyvrknutým kotníkům při večerní procházce nebo zranění při ranním cvičení.

Jít do tělocvičny na sportovní akce představuje nový jev tělovýchovy a sportu všeho lidu v Číně. Odborníci to ocenili a podpořili a přitom předložili své připomínky. Jeden profesor z pekingské nemocnice Tongren připomněl: „Než začnou cvičit, staří lidé by měli podstoupit zdravotní prohlídku, aby se zjistilo, jestli je pro ně cvičení vhodné. Při cvičení by se staří lidé měli vyvarovat skoků, vertikálně rozsáhlých pohybů nebo prudkému snižování hlavy. Cvičení by mělo postupovat krok za krokem a staří lidé by si neměli v žádném případě vytyčovat vysoké cíle."

Díky zvýšení povědomí o zachování zdraví a tělesném cvičení mají lidé větší nadšení k tělovýchově a sportu. Odborníci ale také varují, nevědecké cvičení může způsobit i zranění těla. Pokud budou staří lidé cvičit v tělocvičně, sportovním paláci či kryté posilovně a pod dozorem profesionálních trenérů, mohou utužovat zdraví a být ve stáří šťastnější.

Vážení posluchači, slyšeli jste naše informace o tom, jak staří lidé v Číně chodí do tělocvičny sportovat. Děkuji za pozornost. Na slyšenou příští středu.