Pokud trpíte stresem, snadno vám přivodí vznik různých nemocí, zcela se však zbavit stresu je v podstatě nemožné. Pokud se chcete vyhnout nemocem, nejlepším způsobem, jak toho docílit, je udržovat se v dobré fyzické i psychické kondici, moderní lidé se mohou pomocí rad čínské medicíny zbavit stresu prostřednictvím pohybu.

Kaligrafie: uklidníte svou mysl a posílíte zdraví

Pokud se objeví emocionální problémy, mohou způsobit abnormální průběh krevního oběhu, to způsobí ztrátu rovnováhy ve fungování vnitřních orgánů. Stres bývá lidmi dlouhodobě ignorován, ale měla by mu být věnována pozornost a měl by být chápán jako klíčový problém.

V Číně někteří lidé stále s hluboce zakořeněnými předsudky hodnotí duševní nemoci a také pacienty, kteří těmito nemocemi trpí. To má za následek to, že většina lidí raději ani o svém stresu nemluví. Lidé by se měli pokusit změnit tento nedobrý společenský fenomén.

Jak se zbavit stresu? To je otázka, na kterou se v poslední době snaží najít odpověď stále více lidí. Pokud si chcete udržet pevné zdraví, měli byste si zapamatovat, že je třeba pěstovat duševní klid, klid mysli vyžaduje určité odříkání. Buďte spíše střídmí, nežeňte se zbytečně za penězi a slávou, nevyužívejte ostatní, buďte čestní, snažte se pomáhat druhým, zachovávejte optimistický pohled na svět, to všechno jsou rady na to, abyste prožili zdravý a dlouhý život. Existuje nesčetné množství metod a postupů, jak si udržet pevné zdraví, cvičit kaligrafii je jeden z nich. Kaligrafie dokáže účinně zklidnit vaši mysl, zlepšovat morální charakter, vaše pocity se stabilizují, energie i emoce se ustálí, proto vás účinně zbaví nechtěného stresu.

Kaligrafie je tradiční umění charakteristické pro Čínu, pomocí psaní znaků je vyjadřováno estetické cítění, díky jednotlivým tahům, struktuře a kompozici se vyjadřuje duševní rovnováha, styl práce i nálada. Cvičení kaligrafie je nejen vychutnáváním krás umění, ale také je taj-čim na papíře, inkoustovým čchi-kungem (čínský systém technik hlubokého dýchání), uklidní vaši mysl a udrží vaše tělo fit.

Když cvičíte kaligrafii, vaše myšlenky jsou plně soustředěné, dokonce se vám i může stát, že se dostanete až do stavu extáze, vaše nálada i myšlenky se stanou součástí překrásných kaligrafických tahů, zapomenete rázem na neradostné věci, které se před vámi nebo vedle vás dějí, přestane vnímat i nepříjemné zvukové podněty, v tu ránu zapomenete na vše, co vás trápí. Náhle všechny vaše problémy zmizí, vaše mysl bude klidná jako vodní hladina, vaše hlava bude naprosto uvolněná. Nezáleží na tom, zda mladý nebo starý člověk trénuje kaligrafii, nejen že pomůže svému zdraví, ale posílí svou výdrž, stane se v běžném životě serióznějším a bude lépe pracovat.

Taiji (tchaj-ťi, taiči), druh bojového umění, kultivuje lidské tělo, procvičuje končetiny i trup

Cvičení taiči a pa-tuan-ťin (druh bojového umění) může harmonizovat a posílit tělo v mnoha aspektech, dokáže stimulovat fungování vnitřních orgánů, pomáhá udržovat fyziologickou aktivitu, napravuje patologické změny v organismu, docílíte také díky tomu krásného a silného těla, cvičení má také vliv na utváření vaší osobnosti.

Dříve se mnoho lidí domnívalo, že taiči a pa-tuan-ťin jsou cvičeními, která se hodí každé ráno akorát tak pro staré lidi v parcích, ale v současné době stále více administrativních pracovníků je fanoušky těchto dvou druhů sportovních aktivit.

Šestatřicetiletý pan Li je úředníkem ve velkoměstě, obrovský tlak pramenící z práce u něj v posledních několika letech vyvolal potíže s nespavostí, nechutenství, přechodný stav mezi nemocí a zdravím. Nakonec se rozhodl, že vyzkouší taiči, aby se udržel v kondici, příznaků jeho nemocí náhle velmi rychle ubylo jako mávnutím kouzelného proutku. Později se jeho tělo přirozeně uklidnilo, bylo zrelaxováno, cvičení taiči dokáže stimulovat proudění krve i energie čchi, kultivuje naši osobnost, je ideálním způsobem, jak se zbavit stresu.

Taiči a pa-tuan-ťin uvolňují a protahují svaly, regulují dech a vitální energii, mají pozitivní účinky na náš krevní oběh, posilují elasticitu cévních stěn, posilují krevní kapiláry. Pokud každý den praktikujete taiči nebo pa-tuan-ťin a zároveň trpíte poruchami srážlivosti krve, tato fyzická aktivita bude mít na váš organismus výrazný pozitivní efekt. A navíc velké množství vědců vysvětluje, že taiči i pa-tuan-ťin snižují hladinu tuku v krvi, zvyšují kapacitu plic, posilují srdce, chrání před mozkovými příhodami, oddalují jejich vypuknutí.

Jóga se stává opět moderním způsobem, jak se udržet fit

Jóga pochází z Indie, je sportem, který harmonicky spojuje tělesnou schránku, mysl a duši. Jóga má mnoho principů, které jsou stejné i pro tradiční čínskou medicínu. Dlouhodobým praktikováním jógy můžete docílit klidné mysli, zbavíte se rušivých myšlenek, osvěžíte ducha a pročistíte mysl, zlepšíte fyziologii svého těla, fungování srdce, průběh emocí, stručně řečeno, jóga vám pomůže zbavit se stresu.

V současnosti je lidí, kteří praktikují jógu, stále více, téměř všude ve městě můžete narazit na centra jógy nebo reklamní letáky, které upozorňují na nově otevřené kurzy jógy. Jóga je druhem sportu, u kterého můžete zklidnit tělo i mysl, je vhodná pro nadšence všech věkových kategorií. Je určena pro všechny, kteří touží po kráse i zdraví. Jóga si již získala neskutečně velký počet fanoušků.

Naše tělesná schránka i mysl jsou často ovlivňovány podněty přicházejícími z vnějška. Naše duše může být poškozena nejrůznějšími vlivy, není nic horšího, než když si zanesete a znečistíte vlastní mysl. Musíme se zbavit všeho, co nám narušuje život, jedině tak bude naše mysl plná síly a života.

Původní myšlenkou jógy je spojení, dokonale synchronizuje naše myšlenky s pohyby našeho těla, odstraňuje účinně napětí, zklidňuje naši mysl, zmírňuje stres. Jóga je důmyslný systém, který posiluje naše tělo z mnoha hledisek, tento systém se skládá z velkého množství částí, každá jednotlivá část zajistí, aby naše tělo bylo ve skvělé kondici i zdraví. Jóga asána, pranájáma a další metody pozitivně ovlivňují fungování našich orgánů, navíc dokážou regulovat naše emoce, zbavují naše tělo nechtěného napětí. A navíc, jóga je skvělá i pro ty, kteří se snaží zhubnout, trpí nespavostí, nervozitou nebo artritidou.