Teng Siao-pching, slavná politická osobnost v Číně i na světě, snad není vám neznámý. Měl v rukou kormidlo státu po skončení tzv. kulturní revoluce v Číně. Jeho zásluhou se v zemi začalo provádět politiku reformy a otevírání se světu, ekonomika se radikálně rozvíjela a životní úroveň obyvatel se nevídaně zvyšovala. Číňané mají na něho krásnou vzpomínku. Dožil se 93 let.Tak vysoký věk se u slavných politických osobností nevyskytoval mnohdy. Ve věku 75 let vystoupil na hory Huang-shan. Ve věku 80 let ještě mohl plávat v moři jednu hodinu. V dnešním pořadu seriálu „Pestrobarevné stáří" vám budu vypravovat o tom, jakým způsobem Teng Siao-ping mohl zachovávat dobrou kondici ve stáří a žít dlouho.

V roce 1991, kdy mu bylo 87 let, řekl: „Dosud jsem ještě nepozbyl soudnosti. To především díky dennímu sportu, jako procházce, čínskému stínovému zápasu, plávání. Beru na všechny věci optimisticky. Dodržuji životosprávu. Číst knihy a noviny, hrát bridži, dívat se na fotbalové utkání v televizi a bavit vnoučata, to všechno je součástí mého denního programu". Jeho klíč k dlouhověkosti lze shrnout v následující body:

Zaprvé, byl ve všech okolnostech optimistický k životě. 11. října roku 1984 se bývalý německý premiér Köhl ho zeptal na tajemství dlouhověkosti. Odpověděl ironicky: „Ničeho se bojím. Ikdyby spadlo nebe, dlouhané je podepří svými postavami. Proč bych se bál!" Tak řekl, protože je malé postavy. Je všem známo, že byl v politickém kariéře třikrát pronásledován a zbaven všech funkcí a třikrát byl rehabilitován. Členy jeho rodiny také postíhlo nejednou velké neštěstí. Přesto nikdy neklesl na mysli a choval vždy životní optimismus.

Zadruhé, pilně pracoval hlavou. Před tím, než odešel do důchodu, americký televizní novinář Walles se ho zeptal, kolik hodin pracuje denně. „Dvě hodiny", odpověděl. Dodal:"Mou pracovní metodou je co nejméně pracovat. Využívám víc času ke čtení, sportu a odpočínku. A musím se ještě bavit s dětmi". S hrdostí řekl: „Trénuji svůj mozek hrou na bridži. Mohu doposud hrát bridži. To svědčí o tom, že můj mozek ještě funguje".

Zatřetí, vytrvával na tělesném cvičením. Od mládí měl dobrý zvyk cvičení. Přes hromadné státní záležitosti si vždy uvolnil čas ke sportu. Plávání, výstup na hory, procházka, hra na fotbal, toto všechno patřilo k jeho zálibám. Při setkání s bývalým novozélanským premiérem řekl: „Rád plávám, zejména v moři". Poznamenal: „Za uplynulých deset let jsem neměl ani jednou chřipku. Jednou z příčin je studená sprcha každé ráno". Denodenně chodil na procházce na svém dvoře. Když sněžilo nebo pršelo, býval na procházce na chodbě.

Za čtvrté, racionální výživa. Teng Siao-pching stravoval velmi pravidelně. Snídal o půl devaté, obědval ve dvanáct a večeřil o půl sedmé. Za několik deseti let se to nezměnilo. Měl na snídání rád vejce, knedlíky vařené na paře, kaši, naloženou zeleninu. Na obědě a veřeři bývaly dva chody bezmasného jídla a polévku. Rád pil zelený čaj s velkým mnozstvím čajových lístků. Když se úplně rozvinou, dosáhnou dvě třetiny objemu hrnečku. Měl rád i alkohol, vyrobený z rýže. Než začínal pít alkohol, bral vždy nějaké pokrmy, aby alkohol nedráždil sliznici žáludku. Kouřil od mládí, ale na doporučení lékaře přestal kouřit v roce 1989.

Za páté, harmonické ovzduší v rodině. Prožil spolu se svou manželkou 58 let klikatého osudu. Sdíleli jeden s druhým dobré i zlé. Spolu žili šťastně ve stáří. Na rodinné pohodě Teng Siao-pching velmi záležil. Hluboce miloval své děti i vnoučata. Často se s nimi bavil. Bylo tomu tak za příznivých i nepříznivých okolností. Harmonická rodinná atmosféra je jedním z důležitých faktorů, které mu napomáhaly k tomu, aby přežil nepříjemnosti v neblahé politické situaci.

Vážení posluchači: Seznámili jsme vás s tím, jakým způsobem se Teng Siao-pchin, oblíbený vůdčí politická osobnost v Číně, mohl dožít dlouho a udržovat dobrý zdravotní stav ve stáří.