Autor první rady napsal, že trpěl nespavostí přes dvacet let. Ke spaní vždycky potřeboval léky. Ale v posledních čtyřech měsících nespavost vyléčil požíváním česneku. Jeho způsob je velmi jednoduchý. Vždycky po večeři anebo před spaním požil dva stroužky česneku. Protože česnek požíval nerad, tak ho rozřezal na drobno a spolykal spolu s vodou. Pro něho byl tento způsob velmi účinný. Nemocní trpící nespavostí to mohou zkusit.

Druhý autor rady řekl, že před několika lety trpěl nervovou ochablostí. Pobýval v zotavovně. Každé ráno cvičil dechové cvičení v lese. Cvičil před tujemi, cítil, že tyto stromy mají vůni, která osvěžovala hlavu i tělo. Později na ulici viděl, že dělníci stříhají stromořadí tují, sebral odstřižené větve, usušil je na sluníčku, listy dal do polštáře. Když užíval takové polštáře, vnímal osvěžující vůni a cítil se příjemně. To mu sloužilo jako uspávající lék. Autor rady napsal, že v uplynulých několika letech vždycky používal takové polštáře a vloni dal do polštáře nové listy. Jeho nespavost tak byla v podstatě vyléčena.

Třetí způsob je podobný druhému, ale místo listů tuje lze využívat ovocné kůry. Do malého sáčku vložíme 50 až 100 gramů kůry pomerančové, mandarinkové, hruškové či banánové. Sáček necháme otevřený. Položíme jej před spaním vedle polštáře. Když si lehneme na postel, čicháme ovocnou vůni, která nám napomáhá usnout.

Čtvrtý způsob je využití semen hložinky a datle. Očistíme semena hložinky, necháme je vyschnout, rozdrtíme je na prach. 40 gramů takového prachu vložíme do keramického hrnce, přidáme 7 rozdrcených datlí, trochu cukru a přiměřené množství vody. Keramický hrnec dáme nad mírný ohen a vaříme 20 minut. Vývar rozdělíme na tří porcí a jednu porci vypijeme půl hodiny před spaním. Tento způsob účinně pomáhá ke dobrému spánku a nemá vedlejší negativní účinky.

Pátý způsob poskytl jeden člověk podle zkušeností svého kolegy. Ten dostal nervozní ochablost a trpěl nespavostí. Jeho přítel mu poradil recept. 250 gramů arašídových listů se očistí a vloží do hrnce s takovým množstvím vody, aby listy se úplně ponořily do vody. Hrnec se zahřeje a když se voda dostane do varu, vaří se nad mírným ohněm ještě deset minut. Vývar se naleje do šesti malých šálků na čaj. Vypít je třeba dva šálky vývaru denně, ráno a večer. Po třech dnech je třeba připravit další vývar. Denodenní pití trvalo tři měsíce a pak byla nespavost vyléčena.

Způsob šestý se spoléhá na masáž prsou a břicha. Před spaním si člověk lehne rovně na posteli a provádí si masáž na prsou oběma rukama, dělá masáž levou a pravou rukou střídavě. Masáž začíná na prsou a končí až na břichu. Pokračuje tak 3 až 5 minut a poté může člověk usnout. Taková masáž napomáhá játrům a také posiluje travící orgány.

Vážení posluchači, tím končíme dnešní pořad „Rady do života", přiští sobotu budeme v tomto tématu pokračovat. Na slyšenou.