První způsob: když člověk trpí tuhou stolicí, může si palcem a prostředníkem energicky stlačit a štípnout obě strany nosu, v místech, kde leží akupunturní bod Yingxiang. Tento bod leží na hranici mezi měkou kostí otvoru nosu a tvrdou kostí obličeje. Za chvilku se už člověku chce jít na záchod.

Způsob druhý: stlačením akupunturního bodu Hegu přispějeme k vyprázdnění. Autor tohoto způsobu napsal, že už mnoho let na vlastní kůži poznal, že stlačení akuponkturního bodu Hegu přispívá k vyprázdnění. Hegu se nachází mezi palcem a ukazováčkem. Tento bod určíte tak, že napnete dlaň jedné ruky, rýhu palce druhé ruky mezi prvním a druhým článkem nastavíte na kůži mezi palcem a ukazovačem první ruky a položíte palec druhé ruky na hřbět první ruky. Nehet palce druhé ruky dosáhne tam, kde je akupunkturní bod Hegu. Autor tohoto způsobu radí, že když člověk má tuhou stolici či cítí, že se důkladně nevyprázdnil, oběma rukama střídavě vícekrát stlačíte bod Hegu. Když budete mít mírnou reakci v okolí řitě, stolice se lehce dostane ven.

Třetí způsob: autor tohoto způsobu onemocněl poruchou vegetativního nervu a v důsledku toho měl tuhou stolici. Navštívil lékaře v různých místech, ale nepomohli mu. Později cvičil tak, že každé ráno pevně zatínal pěsti, tím způsobem vyléčil tuhou stolici a kromě toho zvýšil svou chuť k jídlu. Jeho způsob: každé ráno na lačno pevně zatíná pěsti, zpočátku to dělá méně, postupně počet zatínání pěsti zvyšuje. Má to dobrý účinek.

Způsob čtvrtý: ohřívání řitního otvoru teplým ručníkem. Půl šálku horké vody vylijeme na ručník, který pak přiložíme na řitní otvor. Po jedné či dvou minutách se člověku bude chtít na záchod. Stejným způsobem předcházíme hemeroidům.

Způsob pátý: autor tohoto způsobu trpěl dlouhodobě tuhou stolicí. Užívání léků mu pomohlo, ale po určité době se tuhá stolice opět vrátila. Potom bezděky zkusil jednoduchou metodu, která mu pomohla. Před vyprázdněním nemocný pěstí jedné ruky více než desetkrát silně tluče do vlastních zad. Sedne si na toaleční misu a znovu si tluče na záda, tentokrát lehce. Stolice se tak lehce dostane ven. Jestliže v tom člověk pokračuje a kromě toho pije hodně vody, sklidí tím větší účinek.

Způsob šestý: jeden šedesátník měl vloni v červenci a srpnu tuhou stolici, ale neznal příčinu. Stolice byla tvrdá, těžko ji vyprázdnil. Cítil se nepříjemně a požívání léků neřešilo problém od základu, tím se zvýšilo jeho psychyické napětí. Jednou na záchodě po vyprázdnění tuhé stolice nadále seděl na toaletní mise asi půl hodiny. Nečekaně vyprázdnil měkou stolici, asi 10 centimetrů dlouhou. V tu chvíli pocítil příjemný pocit po celém těle. Od toho dne každé ráno chtě nechtě chodil na záchod. Obvykle tam seděl 30 minut a vždycky vyprázdnil měkou stolici, což znamená, že se vyprázdnil úplně. Praktikoval to po jistou dobu, stolice nebyla tuhá. Také doba, kterou strávil na záchodě, se zkrátila. Psychologické napětí způsobené tuhou stolicí se uvolnilo a nepříjemný tělesný pocit zmizel.

Je třeba zdůraznit, že nemocný musí být přesvědčen o úspěchu a mít trpělivost. Úspěch nastane tehdy, jestli že pokračujeme ve zvoleném způsobu.