10 malých metod na snížení stresu

Stres na nás přichází z různých stran. Věřím, každý člověk má své způsoby, jak se s ním vypořádat. Zde vám nabídnu některé malé metody boje proti stresu. Pokud máte lepší, nebo speciální metody  na jeho snížení, uvítáme, když se s námi o ně podělíte a budete s námi a sdílet své tipy pro zdravější a veselejší život.

Relaxace pomocí řeči a imaginace

Na základě představ čvičíme a usměrňujeme své myšlenky. Například: „Pod blankytným nebem ležím na zeleném trávníku". Nebo: „Pohodlně si ležím ve vaně a poslouchám přijemnou hudbu".

Napíšeme zdroje svého stresu na papír

Můžeme napsat různé zdroje stresu na papír. Zaprvé, zadruhé, zatřetí… až napíšeme všechny své problémy, možná se dozvíme, že pokud vyřešíme tyto obtíže postupně, už nebudme mít tak obtížný život.

Křič a plakej pokud chceš

Psychologové se domnívají, že křik nebo pláč může uvolnit tlak. Vědecké zkoumání ukázalo, že většina pacientů se zvýšeným krevním tlakem nikdy neplakala. Z toho můžeme vidět, že vyjádření pocitů je mnohem lepší, než jejich skrývání.

Knihy

Skoro každý člověk má pocit, že pokud je fascinovaný knihou, tak se o nic jiného nestará. Čtením knihy se dá pomoci při uvolňování stresu.  

Obejmi strom

V parcích v Austrálii se dá každé ráno vidět spousta lidí, kteří objímají stromy. To je jejich metoda na snížení stresu. Existuje takové vysvětlení, že když člověk obejme strom, jeho tělo vyplaví hormon radosti.

Sport

Ve Francii vznikl nový průmysl — střediska uvolnění stresu sportem. Ve střediscích jsou trenéři, kteří lidem vysvětlí některé speciální cviky na snížení stresu.

Strašidelný film

Britští odborníci radí, že lidé kteří mají stres z nadměrné odpovědnosti v práci potřebují povzbudit. V tom jim má pomoci právě sledování strašidelných filmů.

Čichat vůně

V Evropě a v Japonsku je teď velmi populární metoda uvolnění stresu pomocí vůní. Zejména děvčata jsou opájeny vůněmi extrahovanými z voňavých rostlin. Takové vonné oleje mají efekt uvolňování nervů.

Něco malého k zakousnutí

Už se hodně ví, že zákusky mají více funkcí, než jen uspokojit pocitu hladu. Velmi často lidé považují zákusky za dobrý prostředek ke snížení stresu a uvolnění nervozity.

Obléci si oblíbené šaty