Nejlepší čas pro slunění se: Od 8. hodiny do 10. hodiny dopoledne a od 4. hodiny do 7. hodiny odpoledne je nejlepším dobou pro slunění se, protože během této denní doby má sluneční světlo nejvíce ultrafialového záření typu A, které pomáhá lidskému tělu k produkci vitaminu D, tím zlepšuje imunitní systém člověka a brání řídnutí kostí.

Nejlepší čas pro péči o pleť: Výměna látek v těle je nejaktivnější od 24. hodiny do 6. hodiny ranní druhého dne. Proto před spaním je vhodné použít pleťové kosmetiky.

Nejlepší čas pro čištění zubů: 3 minuty po jídle jsou nejlepší dobou pro čistění zubů. Protože od té doby bakterie v ústní dutině začnou rozkládat drobky jídel a produkují kyselé hmoty, které zuby poškozují.

Nejlepší čas pro pití čaje: Nejlepší čas k tomu je 1 hodina po jídle. Nemálo lidí má rádo pití horkého čaje hned po jídle. To však z vědeckého hlediska není vhodné, protože kyselina tříslová v čaji se pojí se železem v jídle a tím ovlivňuje přijímání železa tělem člověka. Pokud taková situace trvá příliš dlouho, způsobí chudokrevnost.

Nejlepší čas pro ovoce: Nejlepší čas pro ovoce je 1 hodina před hlavním jídlem. Ovoce patří k syrovým jídlům. Pokud jíme syrové jídlo před vařeným jídlem, pak počet bílých krvinek se nezvyšuje, což přispívá k ochraně imunitního systému člověka.

Nejlepší čas pro pití mléka: Mléko je bohaté na vápník. Pití mléka před spaním přispívá k ochraně kostí, protože pomůže zlepšit pokles vápníku v krvi. Kromě toho mléko je dobré pro rychlé usínání.

Nejlepší čas k procházce: 45 minut až 60 minut po jídle. Dvacetiminutová chůze o rychlosti 4.8 kilometru za hodinu spotřebuje nejvíce tepla a tím bývá nejlepší pro zhubnutí. Pokud jdete na procházku ještě jednou, a to 2 hodiny po jídle, pak bude výsledek ještě lepší.

Nejlepší čas pro koupání: Každý den před spaním. Pokud se můžete koupat v teplé vodě (35℃až 45℃), pak to pomůže

k uvolnění všech svalů a kloubů těla. Kromě toho se ještě zrychlí cirkulace krve.

Nejlepší čas pro cvičení: Nejlepší dobou pro cvičení je večer. Je tomu tak proto, že tělo člověka má nejlepší schopnost adaptace a koordinace odpoledne nebo k večeru.

Nejlepší čas pro spánek: Polední odpočinek, který je nejlépe začít od 13. hodin. V noci se nejlépe usíná mezi 22. až 23. hodinou. Hluboký spánek člověka nastává v době od 24. hodiny do 3. hodiny druhého dne a člověk se obvykle dostává do stádia hlubokého spánku za hodinu a půl po usnutí.