Mluvíme zde o tom nejchladnějším období v roce, měli bychom si dávat velký pozor na to, abychom se udrželi v teple. Je strašlivá zima a navíc jde o období, kdy propuká velké množství nemocí. Proto je třeba mít se více na pozoru, jak ale na to?

Zbavte se pocitu chladu masáží chodidel po bylinné koupeli

Čínská medicína tvrdí, že krev v žilách tuhne mrazem, proto je důležité v tomto krutém období jíst to, co náš organismus dokáže zahřát. Říká se, že chlad k nám proniká přes chodidla. Proto teplo vašich chodidel rozhodně nesmíte ignorovat, nejlepší je spařit čínskou medicínu a do ní chodidla ponořit, je možné použít anděliku čínskou (Angelica sinensis), světlici barvířskou (Carthamus tinctorius) a kejklířku skvrnitou (Millettia reticulata). Tyto rostliny pak vložte do hrnce a vařte, každý den si ve směsi nohy namáčejte. Poté si pět minut třete chodidla dlaněmi, dosáhnete tak velmi dobrého tepelného efektu, bude se vám potom také lépe usínat.

V období Xiaohan bychom se především měli soustředit na posílení fungování ledvin:

Venku je velmi chladno, měli bychom zaměřit svou pozornost na zahřátí ledvin, například andělika čínská a zázvor jsou důležitými ingrediencemi vývaru z jehněčího masa. Zahřeje a navíc obohatí krev, odstraňuje pocity chladu a posiluje naše tělo. Obzvláště se hodí pro ty z vás, kteří trpí chronickým pocitem únavy nebo tvrdě pracující, nebo ty, co trpí bolestmi v pase a v kolenou. Kaše z ovčích ledvinek a ženšenu se hodí pro lidi, co trpí zimnicí nebo hromadícími se příznaky sexuální dysfunkce. Kaše dokáže stimulovat mužskou potenci, způsob přípravy je jednoduchý: budeme potřebovat jednu ovčí ledvinu, pár gramů ženšenu, rozdrtíme jej, přidáme 100 g rýže, uvaříme a vznikne kaše.

V zimním období Xiaohan je třeba jíst větší množství čínského hlohu:

Čínský hloh obsahuje aminokyseliny, vitaminy, 100 gramů hlohu obsahuje 89 gramů vitaminu C, tzn. až devětkrát více než mrkev, navíc ještě obsahuje fibriny, zlepšuje peristaltiku střev, napomáhá trávení, žaludeční proteázy pomáhají štěpit tuky a bílkoviny, napomáhají při poruchách trávení, celkově tak trávení podporují. Navíc působí preventivně proti arteroskleróze a kardiovaskulárním onemocněním.

Masírování břicha může pomoci zažívání

A navíc vás zbaví pocitů chladu, pomůže vaše tělo zotavit. Nejprve o sebe mněte dlaně, aby se zahřály, pravou ruku položte na levou, dělejte krouživé pohyby kolem pupku, masírujte oblast žaludku kolem deseti minut. Pokud v tom budete pokračovat a vytrváte, pozitivně to ovlivní fungování vašich orgánů zažívání, může to působit preventivně proti zácpě, můžete si vybrat jednu z několika metod masírování. Pomocí dlaní masírujte oblast pasu nahoru a dolů, dokud vás nezaplaví vlna horka, masáže také působí preventivně proti svalovému napětí v bederní oblasti u lidí, kteří mají sedavé zaměstnání a také ulevuje ženám od menstruačních bolestí.

Konzumace hrušek prospívá plicím, rozpouští hlen a zmírňuje patogenní vnitřní horko

V zimě naše tělo velmi snadno kvůli suchému počasí může začít trpět nadměrným vnitřním horkem, hrušky jsou v chladném období ideálním ovocem, mají chladnou charakteristiku, sladkou až nakyselalou chuť, podporují správné fungování plic, žaludku a srdce. Pomáhají při pocitech horka, žízně, pomáhají při úžehu, uklidňují nervy a také pomáhají při astmatu. Rozpouští hlen a zmírňují patogenní vnitřní horko, ale pokud vaše orgány trávícího systému nejsou úplně v pořádku, měli byste se nadměrné konzumaci hrušek vyvarovat.

Holubí polévka prospěje vašim játrům a ledvinám

Hlavní ingredience: kustovnice čínská, 10 gramů Šalamounovy pečetě (黄精, Polygonatum commutatum, Solomon's seal), 4 holubí vejce, přiměřené množství cukru krystal. Šalamounovu pečeť a kustovnici čínskou propláchneme vodou a nakrájíme na malé kousky. Do hrnce nalijeme přiměřené množství čisté vody, vložíme ingredience a po patnácti minutách varu tam rozklepneme holubí vejce jedno po druhém, zároveň tam přidáme i cukr krystal.

O své tělo můžete v zimním období Xiaohan pečovat několika možnými způsoby, správnou stravou, pohybem, masážemi, různé metody mají na naše zdraví různé účinky, pokud jste typ člověka, který špatně snáší zimu, měli byste se právě dříve zmíněnými radami zaručeně řídit, aby vám bylo hezky teplo.

Jídlo, které potěší Vaše ledviny:

Polévka z jehněčího masa, zázvoru a anděliky čínské

Hlavní ingredience: 30 gramů anděliky čínské, 30 gramů zázvoru, 500 gramů jehněčího masa

Postup:

1. Zázvor a anděliku vložte do hrnce, zalijte přiměřeným množstvím vody.

2. Na kousky nakrájené jehněčí maso také přidejte do hrnce.

3. Vařte na velkém plameni, pak odstraňte vzniklou pěnu.

4. Plamen ztlumte, vařte hodinu a půl, dokud maso nebude dobře udělané.

5. Později můžete vzniklý pokrm také doplnit rýžovým vínem.