Dalo by se říct, že meridiány mají v našem těle roli spínače. Léčba energetických drah většinou věnuje hlavní pozornost třem oblastem: vyčištění, srovnání a vyživení organismu. Čištění od sebe odlišuje tělesnou konstituci a symptomy, odstraní odpadní látky z našeho organismu. Srovnání (vyladění) znamená harmonizování funkcí našeho těla, důležitá je regulace a posílení naší obranyschopnosti. Vyživení má základ v rozlišování chladných a horečnatých symptomů, vyvážené doplnění výživných látek, díky tomu bude vaše tělo opět v rovnováze.
Hodinu před a hodinu po půlnoci je naše tělo nejzranitelnější
23：00－01：00 doba významná pro meridiány žlučníku
Stav lidského organismu: je nutná látková výměna žluči. Během spánku během dvou hodin kolem půlnoci může být dokončen metabolismus žluči. Ale v této době jsou funkce našeho srdce nejslabší. Lidé trpící srdečními poruchami většinou umírají nebo onemocní během noci.
Způsob, jak se udržet fit: je klinicky ověřeno, že lidé trpící srdečními problémy umírají nebo u nich dojde ke zhoršení zdravotního stavu v průběhu noci. Pokud v rodině máte člověka s kardiovaskulární poruchou, je třeba zvýšit pozornost a sledovat jeho zdravotní stav, je třeba být stále připraven na záchranu jeho života, pokud by došlo k problému s jeho srdcem. V případě zhoršení stavu pacienta je dobré, aby si šel lehnout a usnul, to bude mít pozitivní účinek.
Pokud chodíte běžně spát před jedenáctou hodinou, po probuzení je vaše hlava svěží a jasná, vaše pleť má krásný růžový odstín.
Hluboký spánek v době od 1 do 3 hodin ráno chrání naše játra
01：00－03：00 doba důležitá pro energetické dráhy jater
Stav lidského těla: V těchto dvou hodinách je optimální doba na obnovu jater. Lidské myšlení i chování závisí na správném fungování jater, je třeba odstranit odpadní látky, starou a nepotřebnou krev, nová čerstvá krev musí být tedy vytvořena, v době od 1:00 do 3:00 je ideální doba pro kompletní metabolismus meridiánů v játrech.
Jak si udržet pevné zdraví: v těchto dvou hodinách je potřeba, aby vaše tělo odpočívalo hlubokým a ničím nerušeným spánkem, vaše játra tak mohou načerpat potřebnou energii. Pokud během těchto dvou hodin nespíte, vaše játra musí stále uvolňovat energii na podporu vašeho myšlení a pohybů, takže nemůže dojít k dokonalé regeneraci jater. Jak řekl Li Qiang, lidé trpící nedostatkem prvku yin, který způsobuje nerovnováhu žáru/horka v lidském těle, mohou během spánku v této době zaznamenat pokles nedostatku žáru v těle.
Hluboké oddechování během snění v době od tří do pěti ráno
03：00－05：00 energetické dráhy v plicích
Stav lidského těla: dochází k přeměně yinu a yangu, k transformaci z ženského principu na mužský. Lidské tělo v této chvíli vstupuje do hojnosti principu yang a úbytku yinu. V tomto momentu jsou naše plíce velmi vitální. Lidé s nemocnými plícemi mohou v této době často kašlat, i po tom, co usnou, se u nich může objevit kašel, někteří lidé v době spánku dokonce trpí i těžším kašlem než během dne.
Co dělat pro své zdraví: v těchto dvou hodinách naše tělo musí vdechovat velké množství kyslíku, lidé v této době proto musí během spánku zhluboka dýchat, proto musí být v této době lidské tělo ponořeno do poměrně hlubokého spánku. Proto pokud se v této době vzbudíte kašlem, nejlepší je vypít sklenici teplé vody, která vám uleví.
Nezapomeňte navštívit toaletu mezi pátou a sedmou hodinou ranní
05：00－07：00 doba důležitá pro tlusté střevo
Zdravotní stav: V této chvíli je naše tlusté střevo nejaktivnější. Plíce naplní celé naše tělo čerstvou krví, tím se okamžitě nabudí naše tlusté střevo. Zcela je absorbována voda i živiny z potravin, startuje se proces vylučování odpadních látek z těla.
Jak si udržet pevné zdraví: Rychle vyskočte z postele, neztrácejte čas, vypijte sklenici teplé vody, pak utíkejte na wc a zbavte se všeho, co by vás přes den zbytečně tížilo.
Nicméně při maratonu na toaletu není třeba až tolik spěchat, protože se už stalo mnoha starým lidem, že u toho dostali mrtvici, rozumné je nejprve po probuzení deset až dvacet minut odpočívat a mít čistou mysl.
Mezi sedmou a devátou hodinou ranní si nezapomeňte pochutnat na vydatné snídani
07：00－09：00 doba stěžejní pro váš žaludek
Zdravotní stav: váš žaludek již čekal na vytoužený přísun potravy celou noc, ráno pak už hlady přímo šílí, v této chvíli se teprve lenivě probouzí, proto ráno vynaloží veškerou sílu na to, aby strávil snídani. Pokud trpíte žárem v žaludku, vaše rty jsou suché, mohou se objevit popraskané rty nebo i vředy.
Jak si udržet pevné zdraví: V tuto dobu snídejte. Pokud svůj žaludek dostatečně nezaplníte, bude stále vylučovat žaludeční šťávy. Když svůj žaludek necháte hladovět příliš dlouho, mohou snadno vzniknout žaludeční vředy, záněty žaludku, záněty dvanácterníku, zánět žlučníku a další nebezpečí. Hodinu po jídle můžete oblast žaludku jemně masírovat, posílíte tak fungování i střev.
Mezi devátou a jedenáctou zažeňte žízeň 6 sklenicemi vody
09：00－11：00 doba důležitá pro slezinu
Zdravotní stav: tyto dvě hodiny jsou zásadní pro slezinu, orgán, který kontroluje trávení, vstřebávání a vylučování, navíc ovlivňuje krvetvorbu v lidském těle.
Pokud slezina dobře funguje, trávení, vstřebávání látek, kvalita krve jsou také v pořádku, proto jsou rty krásně načervenalé. V opačném případě jsou rty tmavé nebo bílé či dokonce fialové.
Jak pečovat o své zdraví: Během těchto dvou hodin je dobré vypít alespoň šest sklenic vody. Je důležité pít pomalu a postupně. Není možné, abychom pili pouze v případě, že máme žízeň. Musíme dodržovat pravidelný rovnoměrný přísun tekutin. Neboť ve chvíli, kdy máme pocit žízně, vám vaše tělo naznačuje, že již trpí nedostatkem vody. V té chvíli je už na zdravé doplnění tekutin tak trochu pozdě.
Kolem poledne si hezky odpočiňte a naberte energii do zbytku dne
11：00－13：00 doba důležitá pro srdce
Stav lidského organismu: srdeční meridiány jsou v tuto dobu nejvitálnější. Jde také o chvíli, kdy je naše tělo plné energie. Srdce podporuje cirkulaci krevního oběhu, osvěžuje našeho ducha, podporuje náš mozek i náladu. Pokud si kolem oběda na chvíli zdřímnete, bude to mít velký pozitivní efekt na rozvíjení vašeho duševního klidu, dokonce to může způsobit i to, že odpoledne i večer můžete být nabiti energií.
Jak si udržet pevné zdraví: abyste si zachovali klidnou mysl, je vhodné si odpočinout nebo si po obědě zdřímnout. Ale tento polední spánek nesmí být delší než jedna hodina, v opačném případě byste zbytečně násilím nutili tělo spát, snadno byste si přivodili nespavost. Když vstanete z postele po poledním šlofíku, je vhodné si zacvičit, tím rozproudíte krev ve svém těle, tím posílíte správné fungování vašich vnitřností.
Od jedné do tří vaše tělo vstřebává výživné látky
13：00－15：00 Doba stěžejní pro správné fungování tenkého střeva
Stav vašeho těla: Tenké střevo je velmi aktivní, odděluje od sebe nečisté a čisté látky, voda míří do močového měchýře, odpadní látky do tlustého střeva, některé látky putují do sleziny. V těchto dvou hodinách je důležitá výživa tenkého střeva. Pokud má člověk pocit horka v tenkém střevu, kašle nebo z něj vychází plyny.
Cesta ke zdraví: Je potřeba, abyste měli oběd snězený již před jednou hodinou odpoledne. Jedině tak zajistíte, aby vaše tenké střevo bylo schopno správně vstřebat výživné látky z oběda. V opačném případě se všechny dobré látky nejsou schopny správně vstřebat, což by byla obrovská škoda a plýtvání.
Odpoledne mezi třetí a pátou zbytečně nezadržujte moč
15：00－17：00 doba důležitá pro meridiány močového měchýře
Zdravotní stav: močový měchýř je v této chvíli velmi aktivní. Shromažďuje vodu a tělesné tekutiny, voda je vylučována, tělesné tekutiny dále cirkulují v lidském těle. Pokud váš močový měchýř podle čínské medicíny trpí horkostí, může to vést ke kašli nebo dokonce nočnímu pomočování. V těchto dvou hodinách je teplota lidského těla poměrně vysoká, u osob trpícími nedostatkem prvku yin to může být velmi výrazné.
Jak se udržet fit: V době, kdy je aktivita močového měchýře větší, je vhodné pít zvýšené množství tekutin. Pokud se vám chce močit, v těchto dvou hodinách rozhodně nesmíte moč zadržovat. V opačném případě by se u vás mohl projevit syndrom tzv. zadržování moči. To znamená, že svěrač močového měchýře ztratí svou elasticitu.
Od pěti do sedmi je čas pro manželský život
17：00－19：00 dvě hodiny významné pro vaše ledviny
Zdravotní stav: ledviny jsou důležité pro tekutiny reprodukčních a životně důležitých orgánů. Ledviny jsou pro fungování celého našeho těla neskutečně významné. V této chvíli dochází k intenzivní detoxikaci organismu, ledviny hromadí sperma, je to ideální doba pro muže.
Jak se udržet fit: tato doba je vhodná pro manželské hrátky. Je to ideální čas, kdy člověk nemá starosti. Co se týče lidí, co mají problém s funkcemi ledvin, například lidé trpící impotencí, v této době se doporučuje masáž a akupunktura oblasti ledvin, účinky jsou více než zřejmé.
Mezi sedmou a devátou večer vyrazte na procházku, vašemu osrdečníku to prospěje
19：00－21：00 doba významná pro správné fungování osrdečníku
Stav lidského těla: osrdečníkové meridiány jsou důležité pro ochranu srdce a vitální energie. Osrdečník má za úkol chránit srdce, navíc je i kanálem, přes který proudí krev. Mezi sedmou a devátou hodinou večerní zbavuje osrdečník srdce všech negativních škodlivých okolních vlivů. Díky funkcím osrdečníku je srdce v pořádku.
Jak se udržet fit: Lidé se špatně fungujícím srdíčkem by si v této době měli poklepávat na osrdečníkové energetické dráhy, účinky jsou v této chvíli nejlepší. V tomto okamžiku už můžete začít přemýšlet o tom, jak navodit co nejlepší podmínky pro klidný spánek. Nejlepší je v této době se úplně vyhnout fyzické námaze, v opačném případě se vám bude jen obtížně usínat. Nejlepším pohybem je v této chvíli jednoznačně procházka. Příjemná procházka vám nejen podpoří zažívání, ale navíc i prospějete svému srdci.
Mezi devátou a jedenáctou večer se nerozčilujte, špatná nálada vám rozhodně nepřinese nic dobrého
21：00－23：00 doba důležitá pro San Jiao, tři dutiny, ve kterých jsou uloženy vnitřní orgány
Zdravotní stav: jde v rámci šesti orgánů o největší vnitřní orgán. Mezi devátou a jedenáctou večer přes tuto oblast prochází stovky tepen a žil. Pokud v této době již spíte, vaše žíly a tepny mohou v klidu nabírat síly, odpočívat a regenerovat se. To bude pro vaše tělo jistě stoprocentně prospěšné.
Jak být fit: V této chvíli je podstatné, aby vaše mysl byla v klidu. Nerozčilujte se, nešilte radostí a hlavně se nenechte ovládnout pesimismem. Pokud se večer s manželem či manželkou pohádáte, budete se cítit extrémně špatně, do jedenácti váš vztek nezmizí, druhý den pak budete sklíčení a v depresi.
