Nejpopulárnějších 8 druhů ovoce a zeleniny pro fyzické zdraví

V současné době více a více lidí čelí problémům spojeným  s obezitou. Pokud můžeme prostřednictvím jídla trochu zhubnout, myslím, že je to super. Dále vám nabídnu 8 druhů ovoce a zeleniny, které vám pomohou být zdravější.

Jablko - plné rozpustných dietních vláken

Důvod, proč je populární: Jablko je plné rozpustných dietních vláken, která přispívají ke zdraví a gastrointestinální peristaltice. Speciální jablečná kyselina napomáhá k urychlení metabolických reakcí organismu a ke snižování podkožního tuku. Kromě toho, jablko má bohatší vapník ve srovnání s ostatním ovocem. Jablko ještě může snížit obsah solí, což pomáhá proti otokům nohou.                 

Sojová zrna - plná odolních škrobů

Důvod, proč jsou populární: Většina škrobu ze sojových zrn patří k odolnému škrobu. Proto trávení a přijímání sojových zrn je poměrně pomalejší. Kromě toho, energie ze sojových zrn je také poměrmě menší. Z těchto důvodů, když budete brát sojová zrna jako vedlejší jídlo, pak nejen můžete získat pocit nasycenosti, ale tato potravina může ještě navíc přispět ke zhubnutí.

Čaj pu-er, čaj wu-long a zelený čaj

Důvod, proč je populární: Čaje obsahují hodně katechinů a kofeinu. Kromě toho ještě obsahují různé druhy vitamínů. Čaje mohou sloužit jako potravina s osvěžujícími antioxidačními a protirakovinnými účinky. Čaj pu-er, čaj wu-long a zelený čaj je možno pít dlouhodobě a téměř bez vedlejších účinků.

Banán - přispívá ke získání pocitu nasycenosti

Důvod, proč je populární: Banán je plný draslíku, což má úlohu diurézy. Kromě toho, banán ještě přispívá ke získání pocitu nasycení. Tím pomáhá lidem ke snižování konzumace potravin.

Čínský vodní meloun - nemá tuk

Důvod, proč je populární: Čínský vodní meloun nemá tuk. Má sodnou sůl a tartronate. Přispívá k diuréze. Podle tradice je    v Číně vodní meloun považován za potravinu vhodnou ke zhubnutí. Číňané často dělají polévku z vodního melounu. Čínský vodní meloun ještě přispívá k léčení nafropatické nemoci a úplavice cukrové.

Celer - má bohatou vlákninu, což prospívá gastrointestinální peristaltice.

Důvod, proč je populární: Celer má bohatou vlákninu, což napomáhá gastrointestinální peristaltice a přispívá k zažívání. Kromě toho, celer také obsahuje mnoho vápníku, který je dobrý pro kosti. Dále také obsahuje draslík, který snižuje hromadění vody v těle.

Okurka - má bohaté vitamíny

Důvod, proč je populární: Okurka má bohaté vitamíny a obsahuje tartronate, který tlumí přeměnu cukru v tuky. Proto je dobrá pro hubnutí.

Paprika - přispěje k gastrointestinální peristaltice a vylučování zažívací tekutiny

Důvod, proč je populární: Paprika přispívá k gastrointestinální peristaltice, k vylučování zažívací tekutiny a tím urychluje metabolické reakce těla. Ale pokud budete jíst příliš hodně papriky, budete pociťovat gastrointestinální stimulaci.