Toužíte po krásných a zdravých vlasech? A víte, že nejen výběr šamponů, ale také vaše strava může kvalitu vlasů výrazně ovlivnit? Poradíme vám, jak upravit svůj jídelníček, aby prospěl i vašim kadeřím. Nechte se inspirovat!

    Podobně jako se skladba vaší stravy podepisuje na kvalitě pleti a nehtů, má výrazný vliv i na vlasy. „Zdraví vašich vlasů ovlivňují tři faktory. Jednak dědičné dispozice, které ovšem nemáte možnost změnit. Dále výběr správných vlasových přípravků a do třetice i strava. Přičemž vliv složení potravy se na vlasech podepisuje zhruba stejnou měrou jako vlasová kosmetika a šampony," říká hned úvodem kadeřnice Jiřina Matýsková.

Olivový olej je základ

    Nejčastěji se doporučuje pravidelné požívání olivového oleje, a to ve všech možných pokrmech. „Jedna z prvních věcí, která se učí na modelingových kurzech v oblasti zdravé výživy, je právě častá konzumace zeleninových salátů, případně těstovin a sýrů lehce přelitých olivovým olejem. Ten jednak urychluje trávení a má blahodárný vliv na žaludek, jednak výrazně napomáhá regeneraci vlasů. Zejména pokud jsou vaše vlasy vystavovány často tepelným úpravám nebo lakování, měla byste na ně tak říkajíc myslet. A na denní požívání kvalitního panenského olivového oleje si zkrátka zvyknout," radí Matýsková. A hned také dodává, že i samotné olivy mají podobný účinek.

    To, čeho byste se ale měla vyvarovat, je smažení na olivovém oleji. Ten totiž k této činnosti rozhodně určen není. Při smažení se přepaluje a uvolňují se naopak škodlivé látky.

Vajíčka pro lesk vlasů

    Ne náhodou dávají mnozí chovatelé psů svým mazlíčkům jednou za čas  tvaroh se syrovým vajíčkem. Po vajíčku se totiž jejich srst krásně leskne. A podobně tomu je i u vlasů. Nemusíte je jíst syrová, postačí, pokud si například míchaná vajíčka připravíte do polotekutého stavu. „Vajíčka jsou bohatá na bílkoviny, díky kterým budou vaše vlasy zářivě lesklé. I vajíčkové šampony jsou velmi prospěšné a mají tentýž efekt," doporučuje kadeřnice Matýsková.

Listová zelenina a ovoce

Rozhodně byste neměla zapomínat ani na pravidelnou dávku vitaminů, a to v podobě zeleniny a ovoce. Vlasům prospívá především listová zelenina a saláty, protože obsahují kyselinu listovou, jež dodává vlasům pevnost. „Navíc je vědecky prokázáno, že pravidelná konzumace listové zeleniny zpevňuje pokožku včetně té na hlavě. A díky tomu je omezeno vypadávání vlasů," tvrdí Matýsková. Pokud jde o ovoce, vitalitu vlasům dodají především broskve, meruňky a banány.

Nápoje s aloe verou

Pokud se ptáte, zda existuje nějaký doporučovaný nápoj, který by vašim vlasům dodal trochu pružnosti, pak zkuste nápoje s aloe verou. V dnešní době je na našem trhu takových nápojů hned několik druhů. „Aloe vera dodá vlasům elasticitu a zdravý vzhled. A vaše tělo nabudí energií a pozitivní náladou," míní Jiřina Matýsková. A dodává, že přirozeně kudrnaté vlasy vyžadují dostatek hydratace. Tu jim dodáte konzumací většího množství čisté vody.

  • Přírodní metody léčby a prevence chřipky

  • Dýňová pagoda se čokoládou—sladkost v domácnosti

  • Město Xia Men

  • Malíř Zhang Da-qian

  • Lampionový festival

• David Tao

• Tajemná města v Evropě

• Chang-čou

• Lidové písně „dlouhá melodie „ mongolského národa

• Sinolog Wang Guowei a jeho akademická myšlenka