Podstatou bojových umění je souboj a základy boje spočívají v rychlosti, přesnosti a načasování. Nechápejme rychlost jako pouze provádění rychlých pohybů. Zde slovem rychlost chápeme rychlost při změně pozice těla a to tak rychle, že protivník nás nemůže chytit. Přesností rozumíme dosažení cíle s co možná nejmenší vynaloženou silou. Při správném načasováním se využije velké síly při útoku na protivníkovu slabinu.

Jak by měl cvičenec trénovat, aby dosáhl rychlosti, přesnosti a načasování? Zde máme pár bodů, které je dobré mít při cvičení na paměti. Nabízejí určitý návod, jak si navrhnout tréninkový plán.

Důvěra: Měl by důvěřovat a věřit ve své schopnosti. Jinými slovy, mít odvahu. Jestliže odvahu postrádá, je nervózní kdykoliv se setká s nepřítelem, nemůže vyhrát. Aby vyhrál, musí si věřit a mít důvěru ve své schopnosti. Ať se bojí nebo ne, rána bolí. Pravdou zůstává, že ve většině případech se protivník bojí stejně jako on. Jestliže ale má svůj strach pod kontrolou větší než protivník pak vyhraje.

Útok a obrana: Při každém úderu je třeba připravovat útok a obranu. Při každém úderu nebo kopu nesmí sklonit hlavu, ale držet ji zpříma a v pohotovosti k obraně. Při obraně musí vždycky hledat možnost útoku.

Mrštnost: Zkušený cvičenec má obvykle velmi pružné tělo a jeho pohyby jsou mrštné. V reálné situaci musíme mít rychlou práci nohou při pohybech dopředu i dozadu. Pokud bojujeme na delší vzdálenost, můžeme tak odhalit protivníkovu slabinu v pohybech. Boj na kratší vzdálenost nevyžaduje sice tolik práci nohou ale zase pružnost těla pro neutralizaci úderů a pro protiúdery.

Uvolnění: Uvolnění se týká těla. Jen díky uvolnění můžeme mít dostatek síly a vytrvalosti v energeticky náročných zápasech. Právě mrštnost, práce nohou, rychlost a silné údery jsou výsledkem uvolnění.

Příležitost – načasování: Protivník ukazuje svoji slabinu pouze na chvilku. Jestliže nejsme schopni využít této příležitosti, nemůžeme ani vyhrát. Proto potřebujeme trénovat tělo tak, abychom byli schopni využít výhody v poslední vteřině bez toho aniž bychom se zranili.

Koordinace: Je běžné že mnoho začátečníků si špatně pamatuje sestavu holých rukou. To proto, že nejsou zvyklí na fyzické pohyby. Tělo nepracuje v souladu s pohybem rukou a nohou. Dvě ruce jsou mimo koordinaci, když začátečník pohybuje pouze levou rukou, kterou nenásleduje pravá ruka. Pokud nemáme koordinaci je to jako bychom bojovali se svázaným tělem.

Strategie: Strategie hraje velkou roli v jakékoliv konfrontaci. Lidé jsou různí, někteří velcí, jiní malí, tlustí nebo hubení. Někteří mají v oblibě kopy jiní zase raději používají rukou. Proto strategii kterou použijeme záleží na protivníkovi. Jestliže budeme používat stejnou strategii pro různé protivníky, pak naše šance na vítězství jsou menší.

Správná odpověď: Všechny naše pohyby a údery musí být správné a odpovídající situaci. Například když někdo dostane úder na břicho často skloní hlavu. Další úder by měl následovat na hlavu. Jestliže protivník útočí kopem na koleno, je lepší odvést kop nohou. Jestliže odvádíme kop rukou vystavujeme hlavu případnému úderu.

Jestliže je naše cvičení založeno na těchto principech, budou naše údery při reálné situaci silné. Každé jejich provedení bude rychlé, přesné a smrtelné.