Zdravá domácí dovolená

V současné době je Beijingu horké léto. Kromě možnosti pracovat o víkendu nebo odjet na dovolenou mnoho lidí rádo zůstává jenom doma. Nevím, jestli vy, kteří žijete v Čechách a na Slovensku si také volíte takový životní způsob? Dovolená doma by neměla znamenat, že jde o pouhé plýtvání časem a životem. Naopak, je možno prožívat i více zajímavostí a naplňovat vlastní ideál osobitého života v pomalém rytmu.

Ale jak se vytvoří zdravá dovolená doma? V dnešním pořadu bych vás chtěla seznámit s některými možnostmi k tomu:

Spát dobrým spánkem, probouzet se přirozeně

„Spát dobrým spánkem, probudit se přirozeně" je určitou hodnotou ke které obrací své zraky asi každý člověk. Jestliže zůstanete doma po celý den, můžete mít také příležitost k jejímu naplnění. Po dostačném spánku se tělo a psychika samozřejmě velmi uvolní. Ale stojí za pozornost, že není lhostejno, kdy chodit spát a kdy vstávat z postele. Spánkový rytmus je nejlépe zachovat jako relativně pevný. Opak může snadno způsobit nesoulad biologických hodin.

Zouvat si boty

Když zůstanete doma po celý den, měli byste si také zouvat obuv, zejména pokud jde o vysoké podpatky. Chůze po dřevěné podlaze bosýma nohama přináší pohodlný pocit asi jako při tanci. Jestliže se chodí bosýma nohama, svaly, nervová vlákna v nohou a ligament se kontaktuje s podlahou, což také stimuluje vnitřní orgány a kůru i bílou hmotu mozku, čímž se dosahuje efektu podobného, jako při cvičení.

Více se dívat do zrcadla

Z psychologického hlediska mohou pohledy do zrcadla zvyšovat sebedůvěru. Při vhodném rozložení několika zrcadel na různých místech v bytě můžete co chvíli kontrolovat vlastní situaci. Jestliže by špatné počasí ovlivňovalo negativně vaši náladu, pohledy do zrcadla vám mohou pomoci efektivně snížit takovýto psychický tlak. Současně ovšem zrcadlo může mít funkci snižování únavy zraku.