Víte to o zlosti?

Pokud vyhubujete zrnkům rýže, velmi rychle zplesniví, věříte tomu? Japonští vědci provedli nedávno experiment se dvěma hromádkami rýže. První hromádka rýže byla každý den pochválena a druhá naopak dostala vynadáno. Co se stalo? Vědci zjistili, že tato druhá hromádka rýže ze „špatné nálady" zplesnivěla. Ještě nevíme zda je tento průzkum stoprocentně vědecký. Ale skoro každý člověk ví, že zlost není dobrá pro zdraví člověka.

Čínská tradiční medicína se domnívá, že přílíš zlostná nálada poškozuje zdraví člověka, zejména žen. Statistiky ukazují, že ženy ze zlosti velmi často onemocní. Zlost velmi poškozuje 9 tělesných orgánů, největší vliv má na pleť, pak na dělohu, mléčné žlázy a štítnou žlázu. Kromě toho může zlost poškodit hlavu, žaludek, srdce atd. Lékaři informovali, že přílíš velká zlost vyvolá nerovnováhu endokrinní soustavy, což vede k tvorbě většího množství kortikosteroidů. Nadměrná koncentrace kortikosteroidů v těle ovlivňuje normální provoz imunitních buněk. Imunitní schopnost těla člověka poklese a ten pak snadno onemocní.

Skoro každý člověk ví, že častá zlost není dobrá pro naše zdraví. Existují ale dobré a zdravé způsoby jak se vypořádat se zlostí? Dále vám ukažu několik iracionálních způsobů jednání ve zlosti a to, jak se je můžeme pokusit změnit.

1.    Když se člověk zlobí, úmyslně tlumí náladu

Co můžete dělat: Zlost je velmi normální náladou. Netlumte ji. Napište jak se cítíte do deníku nebo se snažte sdílet váše pocity s důvěrými kamarády.

2.    Vždycky si myslím, že mám pravdu

Co můžete dělat: Snažte se přijmout fakt, že vy i ostatní jsme nedokonalí.

3.    Nevykládejte si chování ostatních jako špatný úmysl

Co můžete dělat: Dávejte pozor, jestli jste správně porozuměli názorům ostatních. Musíte vědět, že je třeba ostatním říct co si myslíte. Jak by mohli jinak vědět? Stejně tak, pokud vám ostatní neřeknou, jak se dozvíte jejich opravdové myšlenky?

4.    Impulzivní akce

Co můžete dělat: Pokud se už už chystáte sníst třetí dort nebo chcete zaplatit za další luxusní tašku, prosím zastavte na chvíli. Hluboce se nadechněte a zeptejte se, jak se opravdu cítíte.

Ve skutečnosti máme v životě hodně zdravých a moderních způsobů jak se zbavit zlosti. Pokud chcete být se svou špatnou náladou sami, můžete vyhledat oblíbenou hudbu, knihy nebo filmy a užít si je. Nebo jenom znovu vyzdobte svou ložnici. Pokud nechcete být sami, tak jděte s přáteli na karaoke nebo na nějaký sport.