|
|
|
|
 |
|
|
1. Červená zvonkovitá paprika
Hodně lidí se domnívá, že důležitou roli v boji proti chřipce nebo při prevenci rýmy hraje vitamín C. To je pravda. Doplnění vitamínu C nejen pomůže zabránit nemoci, ale současně také pomůže zmírnit příznaky po nakažení. Červená zvonkovitá paprika je bohatá na vitamín C a současně je to velmi dobrá surovina pro nejrůznější chutné pokrmy. | |
| |
|
|
|
|
|
2. Mrkev
Výzkumnice Výzkumného střediska pro zdravotnictví na Univerzitě Long Island v New Yorku Jennifer Zartarianová informovala, že žluté nebo oranžové ovoce a zelenina, například mrkev, jsou bohaté na β-karoten, který se v těle člověka mění na vitamín A, který posiluje imunitní systém. Jak víte, mrkev je velmi dobrý materiál pro připravení různých jídel. | |
| |
|
|
|
|
|
3. Velké mandle
Velké mandle patři k velmi populárním ořechům. Jsou bohaté na vitamín E, který je efektivní při prevenci různých nemocí. Pokud máte odpoledne hlad, dejte si několik velkých mandlí! Dodají vám dobrou náladu a současně podpoří váš imunitní systém. Je to dobrá prevence různých onemocnění. | |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
6. Zázvor Čerstvý zázvor obsahuje jednu látku, která pomáhá v prevenci infekcí. V zimě si dopřejte červený čaj se zázvorem nebo polévku se zázvorem. Nejenže zahřeje vaše tělo, ale současně podpoří i práci vašeho imunitního systému. | | |
|
|
|
|
|
7. Hořká čokoláda
Pokud chcete zdravě jíst a pít, neznamená to, že si nemůžete dopřát také něco sladkého. Hořká čokoláda je bohatá na kakao, které působí pozitivně na imunitní systém člověka a tím efektivně brání infekcím. Dávejte ale pozor, nedoporučuji vám jíst sladké jídlo neomezeně. Hořká čokoláda má pro tělo sice mnoho výhod a pokud ji budete jíst pravidelně, vyvarujete se rýmy, možná vás ale ohrozí vážnější choroby.
Přeji vám dobré zdraví. | |
| |
