Zotavení po porodu

Zuo Yue Zi znamená měsíc nebo měsíc a půl po porodu, a tato tradice odpočinku po porodu trvá v Číně už více než dva tisíce let. V době Zuo Yue Zi si rodičky po porodu doma dobře odpočinou, aby se rychle a dobře zotavily. Pro čínské maminky je to nutnost. Podle sociologické teze může Zuo Yue Zi pomoci rodičkám v hladkém překonání životního zlomu, protože porod změní tělesné procesy a život rodiček.
Jeden nebo jeden a půl měsíce po porodu je nejlepší příležitost ke zlepšení tělesného zdraví žen. Jde o důležitou dobu v rámci celého života ženy. Dále si poslechněte, čemu všemu by měly rodičky během Zuo Yue Zi věnovat pozornost.
1. Důležitá je teplota a vlhkost v pokoji. Rodičky by měly nosit oděv s dlouhými rukávy, kalhoty a ponožky, aby se nenachladily v průvanu. Teplota v pokoji by měla být 25 – 26 stupňů. Vlhkost může být 50 až 60%.
2. Je třeba odpočívat po dobu jednoho nebo jednoho a půl měsíce. Během prvních dvou týdnů by neměla rodička opouštět postel, samozřejmě kromě jídla a toalety. Časté sezení nebo pohyb by mohly vést k výhřezu dělohy.
3. Připravte si dvě nebo tři pásky o šířce 2-3 cm, které se až 12x obtočí kolem břicha. Cílem je zabránit viscerálnímu výhřezu.
4. V první dvou týdnech po porodu se nekoupejte. Ve třetím týdnu se můžete začít sprchovat.
5. Při mytí tváře a čištění zubů používejte teplou, převařenou vodu. Prostředky na péči o pleť nevadí.
6. Nemyjte si vlasy, kvůli jejich dlouhému schnutí a nebezpečí nachlazení.
7. Nechovejte dítě v náruči, mohlo by to vést k viscerálnímu výhřezu. Při kojení ležte na boku.
8. Nemyjte dítě, mohly by vás z toho bolet záda.
9. Žena by měla být po porodu v klidném a pohodlném prostředí. Slunce by nemělo být ostré a ani proud vzduchu by neměl být přímý, protože všechny póry jsou po porodu otevřeny. Mohlo by to vést k bolestem v kloubech.
10. Během prvního měsíce po porodu nechoďte po schodech a těžké věci můžete začít nosit až půl roku po porodu.
11. Neplakejte, jinak vám rychleji zestárnou oči. Omezte také sledování televize a čtení knih.
Důraz na stravu.
1. Jezte málo a raději častěji.
2. Vyhýbejte se soli, studeným a kyselým jídlům.
3. Dva týdny nejezte ryby ani maso, kromě jater. Protože unavené tělo nemůže absorbovat živiny z ryb ani masa.