Pomocí zdravých metod se zbavíme „syndromu volna"

První máj je mezinárodní den práce, který si připomínají lidé z různých koutů světa. Skoro každý si může užít volno. Volný den lidem poskytuje více příležitostí pro setkání, slavnostní večeři atd. S velkou radostí lidé často jedí více, než je třeba, a následkem toho dojde v lidském organismu k překrvení, což se stalo obyčejným syndromem volna nebo syndromem prázdnin. Ve skutečnosti přinese člověku překrvení mnoho negativních vlivů na jeho organismus. Jak správně a efektivně kontrolovat konzumací jídla během dní volna? V dnešní pořadu vám doporučím některé jednoduché metody v dané oblasti.

Jíme méně, zato ale víckrát denně

Věřím, že hodně lidí ví, pokud jí méně a současně vícekrát denně, že se dá pomoci člověku při hubnutí a upevnění zdraví. Způsob konzumace potravin pomáhá držet stabilitu bazálního metabolismu. Pokud se vám podaří dodržovat tento dobrý zvyk dlouhodobě, tak si můžeme zajistit dobrou postavu a zdraví.

Racionálně si rozvrhněte jídlo a pití

Od 6. do 9. hodin ráno je dobrý čas na snídani. Vejce a jogurt a další jídla s bohatým obsahem proteinu jsou tím nejvhodnějším jídlem.

V půl desáté si můžete dopřát svačinu. Měla by mít nízký obsah cukru.

Od poledne až do 14. hodin je čas oběda. Je třeba mít oběd bohatý na živiny, včetně proteinu a vitaminů.

Ve 4. hodiny odpoledne si dopřejte zeleninový salát nebo jedno jablko, tím získáme energii pro další práci.

Od 5. do 8. hodin v podvečer je vhodný čas na večeři. Je třeba vybrat si jídlo a nápoje, které obsahují protein, vitaminy a současně nemají mnoho tuků.

Vypěstujete si návyk, že sníte jen polovinu jídla v restauraci nebo na návštěvě.

Pokud na návštěvě nebo v restauraci sníte jen polovinu jídla, tak můžete velmi efektivně kontrolovat příjem potravy. Kromě toho si druhou polovinu jídla můžete vzít domů a nechat si ji na zítra.

Jezte u stolu

Před jídlem vypijte sklenici vody

  • Guo Jingjing

  • Tajemné metody pro upevnění zdraví pomocí octa

  • Stará město Pingyao

  • Čínské tradiční Jarní svátky

  • Lidová pouť

• 4 nejkrásnějších krás ve starověké Číně - Wang Zhaojun

• Domov Ultramana - Fukušima

• Světová zahradnická výstava ve městě Xi An

• Pět nejdražších hotelů světa

• Spisovatel tibetského původu pan Alai rozumí Tibeťanům moc dobře